Studienpraxis

Wer langsamer isst, bleibt eher schlank

„Iss langsam, Dir nimmt niemand etwas weg!“ Diese „Empfehlung“ seitens der Eltern dürften viele von uns aus ihrer Kindheit kennen. Sie wurde/wird meist argumentativ noch untermauert mit der Erklärung, dass langsameres Essen gesünder sei. Details dazu folgen meist nicht. Später lernen wir dann selbst, dass langsam essen genussvolleres Essen bedeutet. Japanische Forscher haben nun nachgewiesen, dass langsame Esser auch schlanker bleiben bzw. umgekehrt Menschen, die ihre Nahrung gierig in sich hineinschlingen, eher Gefahr laufen, übergewichtig zu werden.

Weniger Kilos rettet Leben

Die These, dass Übergewicht vor allem bei älteren Menschen besser sei als Normalgewicht, ist so gut wie widerlegt. Eine große Studie aus Schottland beweist das Gegenteil.

Wenn Stress dick macht

Ein Drittel der Menschen kompensiert Stress mit ungesundem Naschen. Doch das ist fatal. Denn sie werden nicht nur immer dicker, sondern laufen auch Gefahr, langfristig ernsthaft zu erkranken.

Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt

Der glykämische Index ist das Maß aller Dinge bei Diäten. Er zeigt an, wie hoch der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr eines kohlenhydrathaltigen Essens über dem Normalwert liegt.

Ein dicker Bauch, das Gesundheitsrisiko par excellence!

Bauchfett hat einen besonders schlechten Ruf. Zum einen mögen viele Menschen keine „Plauze“. Zum anderen, und das ist viel wichtiger, warnen Mediziner und Ernährungsexperten unisono vor den erheblichen gesundheitlichen Risiken gerade von zu viel Fett am Bauch. Denn dieses sogenannte viszerale Fett kann ernste Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck zur Folge haben, die im schlechtesten Fall einen Herzinfarkt oder Schlaganfall nach sich ziehen. Aber warum ist insbesondere das Bauchfett so gefährlich für unser Wohlbefinden?

Studie: Bald gibt es weltweit mehr über- als untergewichtige Kinder und Jugendliche

Wenn der aktuelle Trend zu immer mehr fettleibigen Kindern und Jugendlichen anhält, wird es im Jahr 2022 mehr über- als unterernährte Menschen in diesem Alter geben. Davon geht die Weltgesundheitsorganisation (WHO) aus.

Macht Hunger tatsächlich schlechte Laune?

Kennen Sie das? Den ganzen Tag hatten Sie auf der Arbeit Stress, hatten noch nicht einmal Zeit, einen Happen zu essen, und sind nun mit knurrendem Magen im Auto auf dem Heimweg. Da nimmt Ihnen auch noch jemand die Vorfahrt und Sie explodieren plötzlich vor Wut. Kann man etwa besonders aggressiv werden, wenn man Hunger hat? US-Wissenschaftler von der University of North Carolina at Chapel Hill haben jetzt herausgefunden, dass nicht allein der schiere Hunger der Grund dafür ist, sondern auch der Kontext, also die Situation, in der die negativen Gefühle hochkommen.

Studie: Mit Almased haben Diabetiker den Blutzucker langfristig im Griff

Durch eine auf den Patienten individuell zugeschnittene Mahlzeitenersatzdiät mit proteinreichem Almased lassen sich die Blutzuckerwerte von Typ-2-Diabetikern auch langfristig unter Kontrolle bringen und sogar senken. Das ist das Ergebnis einer aktuellen Studie des Westdeutschen Diabetes- und Gesundheitszentrums (WGDZ) im Verbund Katholischer Kliniken Düsseldorf (VKKD).

Studie: Weniger Kalorien können das Altern verlangsamen

Wer kalorienärmer isst, lebt länger. Diese simple Formel legen jüngste Ergebnisse aktueller Studien nahe, in denen Wissenschaftler der Frage nachgingen, ob sich durch eine Einschränkung der Kalorienzufuhr bei der Ernährung der allgemeine Gesundheitszustand verbessern und die Lebenserwartung verlängern lässt. Schließlich hatten Tierversuche mit kalorienreduzierter Ernährung bereits gezeigt, dass sich so die Lebenszeit der tierischen Probanden um bis zu 50 Prozent ausdehnen lässt.

Ratgeber

Mit Formuladiäten wie Almased nimmt man erfolgreicher und nachhaltiger ab

Wissenschaftliche Studien bestätigen Erfahrungen aus der Praxis.
Wer im Rahmen einer Diät einzelne Mahlzeiten am Tag durch sogenannte Formulaprodukte ersetzt, wie etwa Almased, nimmt nicht nur erfolgreicher ab als mit Gewichtsreduktionsstrategien ohne solche Ersatzmahlzeiten, sondern erzielt auch eine nachhaltigere Verbesserung des Körpergewichts. Zu diesem Ergebnis gelangen aktuelle Studien britischer und dänischer Wissenschaftler, die Formuladiäten mit anderen Gewichtsreduktionskonzepten verglichen. Da Almased eine besonders wertvolle Nahrungsalternative ist, lässt sich aus der Analyse der Forscher ableiten, dass diese ebenso aktiv und erfolgreich beim Abnehmen hilft, wie sie dabei unterstützt, das gesündere Körpergewicht nachhaltig zu stabilisieren. Damit erweist sich Almased als eine Formuladiät, die sich langfristig um das Wohlbefinden, insbesondere auch von übergewichtigen oder adipösen Menschen, verdient macht. Darüber hinaus bietet sich Almased ebenfalls als Ergänzung des Speiseplans für Normalgewichtige an – vor allem solche, die dies bleiben wollen.

Hauptsache, man tut es!

Konzentrierter Sport am Wochenende ist ebenso gut wie regelmäßiger Sport in der Woche.
Wer nur am Wochenende dazu kommt, Sport zu treiben, muss kein schlechtes Gewissen haben. Denn aktuelle Studien kommen zu dem Ergebnis, dass Wochenendsportler ebenfalls viele Pluspunkte für ihre Gesundheit sammeln – so wie jene Menschen, die sich unter der Woche regelmäßig sportlich betätigen. Unabhängig davon gilt weiterhin: Ganz gleich welcher Gruppe man angehört, den größten Vorteil für ihr Wohlbefinden erfahren diejenigen, die neben der körperlichen Aktivität auch ihre Ernährung optimieren, am besten mit Almased.

Mit Mahlzeitenersatz besser ans Abnehmziel

Wissenschaftlicher Vergleich beweist: Formuladiät à la Almased garantiert nachhaltig gesundes Gewicht.
Eine sogenannte Formuladiät wie die Almased-Strategie, bei der einzelne Mahlzeiten am Tag durch einen Drink ersetzt werden, lässt nicht nur schnell überflüssige Pfunde verschwinden, sondern sichert auch langfristig ein gesundes Körpergewicht. Das hat jetzt eine Analyse verschiedener Studien zu unterschiedlichen Abnehm-Konzepten durch britische Wissenschaftler erneut bestätigt. Darin wurde wiederum nachgewiesen, dass ein Ersatz von Mahlzeiten wie mit der Almased-Vitalkost einen größeren Gewichtsverlust sichert als durch Diäten ohne Mahlzeitenersatz.

Halloween: Mit dem Kürbis lassen sich auch krank machende „Geister“ und „Monster“ in Schach halten

Am Abend vor Allerheiligen, dem 31. Oktober, bevölkern inzwischen auch hierzulande immer mehr Hexen, Gespenster, Vampire und sonstige Monster die Straßen. Kein Zweifel: Es ist Halloween! Der alte, ursprünglich aus Irland stammende Brauch, hat auf dem Umweg über die USA unterdessen in Deutschland ebenfalls viele Freunde gewonnen – Tendenz steigend. Dementsprechend ist auch hier immer öfter die Aufforderung insbesondere der kleinen Halloween-Fans zu hören: „Süßes oder Saures!

Steinpilz, der „Herr“ unter den Pilzen

Sind Ihnen die Namen „Behangener Faserling“, „Blasser Schleimkopf“, „Filziger Milchling“, „Gedrungener Wulstling“, „Krause Glucke“ oder „Vorhautzieher“ geläufig? Dann müssen Sie nicht dringend ihren Bekanntenkreis in Ordnung bringen, sondern Sie gehören zu den Pilzkennern. Und die schwärmen jetzt im Herbst, der Pilzsaison, wieder aus auf der Suche nach den besten Schwammerln, wie Großpilze in Bayern und Österreich genannt werden.

Welt-Adipositas-Tag: Übergewicht ist gefährliches Gesundheitsrisiko!

Am 11. Oktober ist Welt-Adipositas-Tag. Dieser 2015 erstmals ausgerufene Gesundheitstag, der von der „World Obesity Federation“ initiiert wurde, einem internationalen Zusammenschluss von Medizinern, Wissenschaftlern und Forschern, die sich für die Prävention und Therapie von Adipositas einsetzen, soll auf die gesundheitlichen Gefahren aufmerksam machen, die von starkem Übergewicht bzw. Fettleibigkeit ausgehen. Denn ohne entsprechende Behandlung können daraus insbesondere Herz- und Lebererkrankungen, Diabetes sowie verschiedene Krebsarten entstehen. Ein wichtiges Thema des Welt-Adipositas-Tages ist daher auch nicht nur die Behandlung von kranken, übergewichtigen Menschen, sondern die Prävention der Fettleibigkeit.

Newsletter

Weitere Informationen

Ratgeber

Unter der Rubrik Ratgeber veröffentlichen wir regelmäßig Artikel zu den Themen rund um Fitness & Wellness und liefern wissenswerte Hintergründe und Geschichten über Lebensmittel und Gerichte.

Zu den Beiträgen

Newsletter

Monatlich informieren wir in unserem Newsletter über aktuelle gesundheitspolitische Themen, den medizinischen Forschungsstand sowie weitere Neuigkeiten und Veranstaltungen. Der Newsletter ist kostenlos und kann jederzeit wieder abbestellt werden.

Anmeldung

Newsletter lesen